壓力管理
你快要做媽媽啦!
 
要適應身體的變化和角色的轉變以迎接寶寶的來臨，難免會帶來壓力，這階段情緒會較易起伏。
要鍛練積極正面的思維，可嘗試跟伴侶表達需要和感受，即使彼此的意見不同，仍然可以學習保持正面溝通以維繫彼此的關係。
 
研究指出，靜觀、放鬆技巧和瑜珈都有效緩解產前壓力。
 
為迎接寶寶出世後的挑戰作好準備。