如何緩解腰酸背痛呢?

隨著小寶寶的成長，妳的身體會出現變化。可能也會有各種的不適，尤其是妳的腰背部。這裡有一些好方法，來減少妳腰背的壓力。

首先坐姿要正確。避免長時間坐著。妳的坐椅要舒適，靠背要有承托。另外雙腿不要交叉，以免妳的身體失去平衡。當需要購買桌椅時，要選擇高度適合的才好。

請妳不要提舉任何沈重的東西，拾取地上的東西時，也不要過度彎下身來。當妳躺/坐下時，可用枕頭或凳子，來抬起你的雙腿。睡在適當硬度的床墊上，也可給妳的背部，帶來好好的支撐。同樣地，穿著舒適的鞋子，妳的雙腳就不怕被夾住了。

如果妳的腰背部疼痛増加了，可考慮使用托腹帶將腹部的重量從背部分散出來。妳也可以嘗試吃止痛藥，如撲熱息痛。