懷孕期間，常常嘔吐，怎辦？

噁心和嘔吐，是孕媽媽在懷孕早期，常常碰到的煩擾問題。 如果妳常常嘔吐，以下幾個小貼士，可以令妳舒緩一些。

- 嘗試少吃多餐，每餐不要吃得太多

- 在正餐之間吃些小食

- 不吃油炸、油膩或辛辣的食物

- 吃東西時，只喝少量水份，建議在餐前或餐後半小時可喝流質，如湯和水等

- 不要喝碳酸飲料 (例如汽水) 

輕微的嘔吐不是一個大問題，只要妳吸收足夠的水份，滿足每日所需就行了。

一些孕媽媽，因為胃口不好，而想飲用孕婦補充配方。但是，妳要留意這些飲品是否含有很高的糖份和卡路里，所以在飲用前，還是先問一問妳的醫護人員吧！